海科院迎新（133）| How to Win at College：利用五十分钟的时间段学习

本文来自《How to Win at College》

        大学校园里普遍认为应付大量任务最有效的步骤就是：

        （1）把所有的书本，笔记和复习试卷堆在自己面前；

        （2）学习至筋疲力尽；

        （3）数小时后突然从睡梦中惊醒，不知自己身在何处；

        （4）用湿毛巾将口水从书上擦掉；

        （5）喝大量的咖啡；

        （6）循环重复。

        千万不要那样做！（除了用湿毛巾那个步骤——那还真是除去口水的最好方法。）做作业时，无论是阅读，记笔记，做实验，还是记单词，都尽量在整整50分钟的时间段内学习，每隔50分钟休息10分钟，这就是所有获得成功的学生的关键所在。

(图片来源于网络)

        为什么要用50分钟学习呢？首先，它有令人信服的科学依据。研究认知的学者可将历时记忆力的持久性形象地绘成图表，并证明在短暂的休息之后，每50分钟左右的时间段可以把你在这时期内学习和记忆的内容更持久地保持下来。其次，同等重要的是，把所有的任务分成几个清楚明了的时间段还可以使你的学习更系统化。如果你必须阅读5个小时，那么堆积在你面前的书本看起来会让人无比绝望。如果此后还有无数的章节等你攻克，那你怎么能踏踏实实地学习第一章呢？然而，如果你每次只需在50分钟的时间段内集中精力，那么“不可能”似乎突然之间就变得“可能”了。把任务分成5个学习时间段似乎不那么糟糕。你可以在吃饭前学习3个时间段，在吃饭后继续学习另外两个时间段，或者做出其他更为有效的安排。这样一来，你的任务突然之间就有望达成了，更何况你的学习还是在大脑极富效率的情况下进行的。

        总而言之，要创建总体的学习计划。如果不能系统地学习的话，不管是大量地学习，还是大量地阅读，或是大量地记笔记，你都不愿意开始。利用50分钟的时间段学习能使学习的过程更有系统性。